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Prevenir el autosabotaje

Año nuevo, nuevo tú. Deje de lado los malos hábitos y evite el autosabotaje con estos 5 consejos de Debi Silber.

Publicado originalmente por Debi Silber, 8 de octubre de 2018

nick-morrison-325805-unsplash¿Alguna vez has estado en una situación como esta: estabas en camino de conseguir el trabajo de tus sueños, lograr tu objetivo de pérdida de peso o conociste a la persona que realmente se parece a lo que has estado buscando durante mucho tiempo y ¿De alguna manera lograste sabotearte a ti mismo?

Entonces, ¿por qué descarrilamos consciente o inconscientemente nuestros mejores esfuerzos que nos ayudarían a conseguir lo que queremos? Aunque algunas razones pueden tener que ver con el miedo: el miedo al cambio, el miedo a ser vulnerable, el miedo a triunfar realmente, existen otras razones por las que podemos terminar saboteándonos a nosotros mismos.

Aquí hay 5 cosas que puedes hacer para ayudarte a prevenirlo:

  1. Cabalga con la marea y no contra ella:

A veces, en lugar de seguir la corriente, vamos en contra de ella. Nuestra intuición nos dice que puede haber una manera más fácil, pero nuestra mente nos ha convencido de que sabemos más. El hecho de que algo haya funcionado en el pasado o esté funcionando para otra persona no significa que vaya a funcionar para usted en esta situación particular. No existe una “talla única” cuando se trata de salud, negocios o relaciones, por lo que seguir la corriente no solo mantiene fluyendo su energía creativa, sino que también le permite trabajar de manera más inteligente y no más intensa. Asumir que las estrategias de otra persona funcionarán para usted o que puede contar con las mismas viejas estrategias puede ser un escenario para la decepción.

Es probable que su éxito se encuentre escuchando muchos tipos diferentes de estrategias, sintetizándolas todas para crear su propia “receta” única para la situación y luego avanzando hacia ella diariamente.

  1. Deja de correr con entusiasmo en la dirección equivocada:

Uno de mis mentores me dijo eso una vez y me golpeó justo entre los ojos. Cuando parece que cada esfuerzo nos lleva a un callejón sin salida, cuando nos encontramos con una resistencia continua en cada intento, a menudo es la forma que tiene el Universo de decir: "¡Vas por el camino equivocado!". Muy a menudo recibimos pequeñas señales sutiles de que vamos en la dirección equivocada, pero en lugar de detenernos un momento para reagruparnos, interpretamos las señales en el sentido de que simplemente no estamos trabajando lo suficiente. ¿Asi que que hacemos? Nos ponemos firmes y trabajamos el doble de duro (he hecho esto tantas veces que ni siquiera puedo contar esa J alta). Con el tiempo, podemos terminar cambiando de rumbo, pero no hasta que hayamos gastado el doble de energía de la que necesitábamos, si no más.

La gente suele considerar que tomarse un tiempo para respirar es una pérdida de tiempo; sin embargo, en realidad puede brindarle la oportunidad de evaluar lo que está sucediendo, así como brindarnos ideas sobre cómo “reagruparnos”. Tengo una amiga que cuando la respuesta que busca no está clara, la abandona. Ella cree que cuando está alejada del desafío, su mente subconsciente continúa buscando soluciones sin que su mente se interponga en su camino. 9 de cada 10 veces, dice, cuando regresa, con “ojos nuevos”, la solución está ahí, mirándola fijamente.

Si bien muchos de nosotros (incluido yo mismo), creemos que este enfoque muestra nuestro compromiso y determinación. Dar un paso atrás revela una nueva forma de ver el tema que nos permitirá trabajar de manera más inteligente y no más intensa. El éxito a menudo se encuentra al dejar de lado lo que no funciona y permitir que el Universo tenga el tiempo y el espacio para redirigir nuestro enfoque y energía.

  1. Deja de forzar y tratar de controlar un resultado:

Tener fe y confiar en nosotros mismos y en el mundo que nos rodea puede ser muy difícil, por eso nos encanta tener el control, pero ¿plantarías una semilla y seguirías desenterrando para asegurarte de que realmente está creciendo? Esto no sólo suena contraproducente, sino que detendrá el desarrollo de la planta. Lo mismo ocurre con nosotros y nuestro éxito. En lugar de hacer nuestro mejor esfuerzo, luego dejarlo ir y permitir que el proceso se desarrolle, a menudo tratamos de controlar el resultado y frenar nuestro propio progreso. Creemos que no podría haber un mejor plan o resultado que el que queremos, por lo que no permitimos que nuestros esfuerzos prosperen orgánicamente.

Entonces, aquí hay algo a considerar: ¿qué pasa si dejas de lado el resultado que estás tratando de crear y en el que confías? ¿Podría surgir algo mucho mejor de lo que has imaginado? Eso es normalmente lo que sucede cuando dejamos ir y permitimos.

  1. Deje de “salirse de la autopista demasiado pronto”:

Tengo la extraña costumbre de conducir a algún lugar, y si tengo la sensación de que debería haber salido de la salida a una hora determinada, saldré de la siguiente salida independientemente de dónde esté (no tiene sentido, lo sé, simplemente Siendo honesto). Lo que suele pasar es que la salida que necesitaba era la siguiente, y si hubiera aguantado, todo habría salido bien. Entonces, tengo que recordarme a mí mismo y a mi personalidad Tipo A+++ (¿alguien puede identificarse?) que debemos tener paciencia. Es fácil para mí desanimarme y asumir que, dado que algo no está sucediendo en mi línea de tiempo, no sucederá en absoluto, incluso cuando eso podría ser lo más alejado de la verdad. Cuando las cosas no suceden según mi cronograma, me recuerdo a mí mismo que debo dejar de “salirme de la autopista demasiado pronto”.

Es fácil de sabotear y traicionar a ti mismo cuando olvidas que todo sucede en el tiempo Divino. Ten paciencia... todo lo que deseas, o una mejor versión de ello, está en camino, incluso si parece que está tardando una eternidad. Deje de descarrilar su éxito saliendose de la autopista demasiado pronto.

  1. Deja de adormecerte o distraerte y enfréntate a ello:

La comida, las drogas, el alcohol, el trabajo, la televisión, mantenernos ocupados y el comportamiento imprudente son cosas que utilizamos para adormecernos, evitarnos y distraernos. A menudo utilizamos estas cosas para evitar que enfrentemos verdades que no queremos ver ni afrontar. Desafortunadamente, si seguimos ignorando el mensaje que se supone que debemos escuchar, la voz que nos dice que algo necesita cambiar solo se hace más fuerte a medida que aumentan los riesgos.

Por ejemplo, si se necesitaban dos galletas para adormecer la voz, ahora se necesitan cuatro. Si antes hacía falta un programa de televisión para adormecer la voz, ahora estás viendo una serie completa. En lugar de una copa de vino, bebes dos o tres. El cambio no es fácil, pero huir de él es realmente más difícil porque en algún momento te alcanzará.

Hay un dicho popular que dice que “el dolor del miedo al evento es mucho mayor que el dolor del evento en sí”, y es muy cierto. Si bien enfrentar lo que estás tratando de evitar puede llevarte a un caos temporal, también es una señal de crecimiento y cambio. Cuando lo abordas, lo resuelves y tomas los siguientes pasos en función de lo que encuentres, aunque te dé miedo, generalmente te llevarán a un lugar de fortaleza y empoderamiento donde podrás encontrar el éxito que anhelas.

¿Se le escapa el éxito en las áreas de salud, negocios, relaciones y autorrealización? Eres traicionando usted mismo con el autosabotaje?

La vida se trata de crecimiento. ¿Dónde te estás atascando? Déjamelo saber, me gustaría ayudar.

– Dra. Debi

www.pbtinstitute.com

debi-silber

Debi Silber, MS, RD, WHC, FDN es la autora del best seller Amazon #1 de The Unshakable Woman: 4 Steps to Healing Your Body, Mind and Life after a Life Crisis y ha creado un enfoque múltiple para ayudar a las mujeres a prevenir o curar. física, mental, emocional y espiritualmente de una crisis de vida. Obtenga más información en www.DebiSilber.com.

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