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5 ideas de programas de bienestar para empleados que todos pueden usar

4imprint comparte ideas de programas de bienestar para empleados que todos pueden utilizar.

Publicado originalmente por 4imprint el 4 de marzo de 2022

Ideas de programas de bienestar para empleados:

  • Crear competencia sana
  • Deje que las personas creen su propio programa de bienestar para los empleados
  • Proporcionar programas de bienestar estacionales.
  • Ampliar la definición de bienestar
  • Eliminar barreras al bienestar

En los últimos años, los programas de bienestar han sido una parte común del mundo empresarial, con 73% de organizaciones que ofrecen uno.

Ideas de programas de bienestar para empleados:

  • Crear competencia sana
  • Deje que las personas creen su propio programa de bienestar para los empleados
  • Proporcionar programas de bienestar estacionales.
  • Ampliar la definición de bienestar
  • Eliminar barreras al bienestar

En los últimos años, los programas de bienestar han sido una parte común del mundo empresarial, con 73% de organizaciones que ofrecen uno.

Vista de la calle de edificios con gente corriendo, andando en bicicleta y haciendo yoga afuera.

Pero con más de una cuarta parte del personal trabaja desde casa Y la programación flexible es cada vez más común, por lo que son imprescindibles nuevas ideas de programas de bienestar para los empleados que incluyan a todos los empleados, tanto dentro como fuera de la oficina.

Hemos reunido algunas ideas de programas simples que pueden desarrollarse en función de las necesidades de su negocio. Bonificación: también hemos incluido obsequios de bienestar para fomentar la participación.

Crear competencia sana

A veces, la mejor manera de generar compromiso es incluir un poco de competencia "sana". Los miembros del personal pueden competir en áreas como constancia (caminar cuatro veces por semana durante un mes) u otras medidas de rendimiento (caminar 100 millas al final del mes).

Mejor aún, anime al personal a compararse al comienzo y al final del desafío, recordándoles que celebren cada pequeña victoria. Esto puede inspirarlos a seguir adelante, incluso después de que haya terminado el desafío inicial.

Desafíos de la planificación de comidas

Cuando las personas se sienten agotadas, tienden a comer lo que les resulta más fácil, incluso si no es la opción más saludable. La planificación de las comidas puede ayudar a fomentar mejores opciones.

Los desafíos que puede sugerir podrían incluir:

  • Cocine una comida elaborada durante el fin de semana (o cuando haya tiempo) y luego disfrute de las sobras durante la semana.
  • Cocina y come en casa tres, cinco o siete veces por semana.
  • Prepare o compre sólo refrigerios saludables.

Entregar a todos los que participen un contenedor de control de porciones configurado para ayudar con el proceso de preparación.

Establece rutinas para el éxito

Todos sabemos que es importante dormir de siete a nueve horas por noche, pero muchas personas luchan por alcanzar ese objetivo. Hacer que los empleados establezcan rutinas matutinas y nocturnas puede ayudarlos a sentirse descansados y listos para cada día laboral.

Pídale a cada empleado que determine cuál es el mejor momento para irse a dormir cada noche y luego desafíelos a:

  • Apague todos los aparatos electrónicos 30 minutos antes de acostarse.
  • Cree una rutina a la hora de acostarse que incluya lectura, meditación u otra forma relajante de relajarse y cumplirla.
  • Pídales que establezcan una regla de "no posponer". A reloj de carga inalámbrica Es un gran regalo para los empleados que asumen y conquistan eliminando el botón de repetición de su rutina matutina.

Organízate (y mantente) organizado

Si bien un escritorio limpio puede parecer una opción inusual para un desafío de bienestar de los empleados, tiene muchos beneficios. Un estudio reveló que los trabajadores de oficina con un escritorio ordenado son 52% más productivo y 48% más feliz.

Mujer sonriente sentada en un espacio de trabajo ordenado con una computadora portátil.

Motivar a los empleados a organizarse repartiendo caddies de escritorio para ayudarlos a comenzar. Organiza un concurso divertido con premios para el "más organizado", el "mejor uso del espacio" y el "más mejorado". Los ganadores obtienen algo divertido para su escritorio, como un carga inalámbrica comodín o botella de clips.

Deje que las personas creen su propio programa de bienestar para los empleados

Puede ser difícil encontrar desafíos de bienestar que atraen a todos los miembros del personal. ¡Haga que elegir desafíos sea divertido jugando al bingo de bienestar! Deje que los empleados jueguen con sus favoritos y agregue obsequios de bienestar para fomentar la participación. Los ejemplos podrían incluir:

Proporcionar programas de bienestar estacionales.

Seamos realistas: la caminata al aire libre que suena increíble en primavera y otoño es demasiado calurosa en verano y demasiado fría en invierno. Del mismo modo, un desafío de ensaladas que ayuda a las personas a obtener verduras frescas en el verano no suena tan delicioso durante el otoño y el invierno, cuando la sopa y el guiso suenan más atractivos.

En su lugar, anímelo a probar diferentes ideas de bienestar según la estación y la geografía (por ejemplo, si su parte del país es propensa a inviernos duros o una temporada de lluvias). Pruebe algunas de estas ideas de programas de bienestar para empleados para conocer el tamaño.

Da un paseo interior

Incluso cuando cae nieve y sopla viento, los empleados pueden entrar. Los pasillos, los centros comerciales cercanos o el gimnasio de una iglesia son pistas improvisadas perfectas.

Promueva actividades de bienestar en el lugar de trabajo con caminatas grupales organizadas durante el almuerzo, o antes o después del trabajo. Eche un Reloj podómetro Tap & Track para ayudar a los empleados a seguir su progreso. Incluso puedes realizar un sorteo para aquellos que consistentemente alcancen su meta de 10,000 pasos. Un par de auriculares inalámbricos de alta gama hacer un gran incentivo.

rastrillo o pala

Trabajar en el jardín puede ser un ejercicio excelente. Según WebMD®rastrillar y embolsar hojas quema de 350 a 450 calorías por hora y palear quema de 400 a 600 calorías por hora.

Ponga a prueba estas actividades de bienestar de los empleados organizando un día de servicio en equipo. Reúna voluntarios para completar la limpieza del jardín de las personas mayores o discapacitadas de su comunidad. Proporcionar a los participantes gorros con logo o bufandas que sirven como agradecimiento y para darle a su grupo una apariencia unificada.

Hacer que el movimiento sea inminente

Seamos realistas, puede resultar difícil mantenerse activo durante los meses más fríos. Ponga el movimiento en su agenda moviendo equipos de uso frecuente en la oficina. Cosas como ir a la impresora pueden ayudarles a levantarse de sus escritorios y moverse.

¿Quieres llevarlo al siguiente nivel? Intente boicotear a todo el equipo los ascensores y los espacios de estacionamiento en primera fila para promover la actividad física adicional. Y en lugar de llamar, enviar mensajes de texto, correos electrónicos o mensajes a un compañero de equipo interno, anímelo a caminar hasta su oficina y tener la conversación en persona.

Organizar actividades de bienestar invernal.

Si su equipo se reúne para actividades fuera del trabajo, ofrézcase a organizar la próxima en una pista de patinaje sobre hielo o sobre ruedas, en una colina para trineos, o en una ruta de senderismo o raquetas de nieve de su vecindario. Proporcionar entrada gratuita o con descuento para promover la participación.

Incluso puedes culminar la noche con un pequeño regalo de despedida, tal vez un vaso relleno de chocolate caliente u otra bebida favorita.

Ideas de programas de bienestar para empleados que amplían la definición de bienestar

Cuando muchas personas escuchan la palabra "bienestar", su primer pensamiento es físico, ya sea beber más agua o dar un paseo. Pero el bienestar puede adoptar muchas formas, brindándole formas únicas de ayudar a su personal a ayudarse a sí mismo.

Además del bienestar físico, el rueda del bienestar ofrece siete radios más para desarrollar ideas de programas mensuales de bienestar para empleados.

Rueda de bicicleta con una rueda de categoría bienestar entre cada radio.

Emocional

¿Qué importancia tiene la salud mental? Las personas que tienen depresión son 40% tiene más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Cree un programa de salud mental sencillo haciendo que los empleados elijan dos o tres elementos para realizar diariamente y ofrecer obsequios de bienestar para ayudarlos a lograr sus objetivos. Las ideas incluyen:

  • Recordando disfrutar de las pequeñas cosas. Ya sean los colores del otoño al aire libre, la primera palabra de un niño o la primera taza de café de la mañana, proporcione una diario para que puedan escribir lo que les trajo alegría cada día.
  • Haciendo una buena acción. Ya sea trabajando como voluntario en un banco de alimentos local, ayudando en la escuela de un niño o simplemente poniendo monedas extra en un parquímetro que está a punto de caducar, anime a los trabajadores a tratar de encontrar formas de retribuir de forma regular. A planificador puede ayudarles a realizar un seguimiento de su voluntariado y buenas acciones.
  • Pasar algún tiempo con su mascota. A Correa será un recordatorio diario para salir al aire libre y dar algunos pasos. Además, los estudios han demostrado que pasar tiempo con los animales ayuda a reducir el estrés. Si no tienen una mascota propia, ser voluntario en un refugio local puede ser la mejor opción.

Esta también es una excelente oportunidad para recordar a los miembros del personal la ayuda de salud mental disponible para ellos a través de su organización.

Ambiental

Los programas de bienestar ambiental brindan un incentivo para limpiar áreas tanto personales como comunitarias. Los miembros del personal pueden:

  • Ordene su espacio de trabajo o una o más habitaciones en casa o en la oficina.
  • Encuentre formas de reducir su impacto ambiental, ya sea encontrando formas de reciclar más cosas en casa o simplemente recordando llevar productos reutilizables. bolsas de mano con ellos cuando van de compras.
  • Participe en una oportunidad de limpieza local, como un programa de adopción de una carretera.

Financiero

Con 73% de personas que afirman que el dinero es su principal fuente de estrés, el bienestar financiero es fundamental.

Para ayudarlos en su viaje de bienestar, considere realizar clases semanales en línea con expertos en finanzas personales. O haga arreglos para que se reúnan personalmente con un asesor financiero. Y asegúrese de consultar con RR.HH. y de asegurarse de que los empleados conozcan todos los programas financieros disponibles a través de su empresa, como cuentas de jubilación o ahorros para atención médica.

Intelectual

La estimulación intelectual y una mentalidad curiosa son los que impulsan a las personas a aprender cosas nuevas, asumir nuevos desafíos y progresar dentro de su organización.

Para ayudar a mejorar su bienestar intelectual, considere:

  • Creando un club de lectura. Ya sea que todos lean libros de negocios o simplemente el último bestseller, Se ha demostrado que leer libros reduce el estrés. y ayudar a las personas a vivir más tiempo.
  • Ofreciendo clases. Ya sea que ofrezca oportunidades de aprendizaje interno, una clase en línea o almuerzos y aprendizajes mensuales, su personal desarrollará su cerebro y aprenderá nuevas habilidades.
  • Animar al personal a dedicarse a sus aficiones. Ayude a su personal a ampliar su capacidad y habilidades mentales fomentando actividades que van desde aprender a pintar hasta cocinar una comida de siete platos desde cero.

Ocupacional

De la misma manera que el bienestar puede adoptar muchas formas, la salud ocupacional tiene muchas áreas potenciales a considerar. Más allá de las medidas de seguridad, esto también incluye cómo se siente su personal acerca del trabajo que realiza y de sus compañeros de trabajo.

Posibles puntos de enfoque podría incluir:

  • Fomentar el equilibrio entre vida personal y laboral trabajando con el personal para establecer horarios que les impidan estar “en el trabajo” todo el tiempo. Esto puede ser especialmente importante para los miembros del personal que trabajan desde casa.
  • Establecer conexiones con compañeros de trabajo a través de reuniones individuales programadas o eventos de oficina.
  • Actualizaciones de procesos. Examinar cómo se “hace” el trabajo y buscar nuevas y mejores formas de lograr resultados.
  • Proporcionar capacitación y equipos que mejoren la ergonomía de la oficina o la fábrica para reducir las lesiones musculoesqueléticas.
  • Salud y seguridad en la fábrica. Esto podría consistir en todo, desde actualizar las medidas de seguridad hasta ofrecer capacitación en seguridad.
  • Concentrarse en el futuro. Ofrecer reuniones individuales entre el gerente y el personal para discutir cómo los empleados ven su progreso en la organización.

Social

Una de las lecciones más importantes que nos ha enseñado la COVID-19 es que mantener las conexiones sociales es fundamental para la salud y el bienestar. De hecho, los estudios muestran que La soledad y el aislamiento social pueden dañar tu salud tanto como fumar 15 cigarrillos al día.. Promueva las conexiones con su equipo organizando una hora social virtual una vez a la semana o fomentando noches de juegos familiares. Dar a todos jugando a las cartas junto con instrucciones para juegos de cartas clásicos.

Ofrezca un “desafío de conexión con amigos”, en el que una vez por semana se anime a las personas a llamar a un viejo amigo para ponerse al día. Desmayarse empujar juegos de burbujas pop, que pueden utilizar para reducir el estrés incluso mientras conversan.

Espiritual

Si bien el bienestar espiritual puede ser muy personal, todavía hay maneras en que su organización puede ser alentadora y útil. Los programas de bienestar espiritual pueden promover comportamientos como la oración y la meditación. Aliente a quienes participan activamente en su lugar de culto a asumir un papel de liderazgo. O concéntrese en apreciar la Tierra y fomentar la atención plena.

Encuentre formas creativas de eliminar las barreras al bienestar

Aunque los miembros de su personal pueden estar entusiasmados con los programas de bienestar, el trabajo (y la vida) pueden interponerse en el camino. Descubra qué obstáculos están afectando a su personal y brinde a su equipo métodos que ayudarán a garantizar que su bienestar siga siendo una prioridad absoluta.

Concientice a los empleados sobre sus programas de bienestar

Si bien los estudios muestran que El 89 por ciento de los empleados cree que su empresa respalda sus objetivos de salud y bienestar., es posible que el personal no esté al tanto de todos los beneficios de bienestar que su organización tiene para ofrecer.

Tres personas con camisetas con logo dando un paseo.

Aquí hay algunas maneras en que puede recordarles las ofertas de su programa:

  • Ofrezca un portal de bienestar en línea donde los asociados puedan realizar un seguimiento de los incentivos obtenidos y conocer nuevos programas.
  • Envíe boletines mensuales de bienestar o recordatorios periódicos por correo electrónico destacando las ofertas de su programa. O utilice un obsequio de bienestar como un nota adhesiva de corazon impreso con un enlace para ver detalles sobre su programa de bienestar.
  • Si existe un incentivo de seguro por utilizar un programa de bienestar, recuérdeselo al personal cuando elijan sus planes de seguro para el año.

Hacer que la participación sea parte del trabajo diario

Si no puede ofrecer tiempo de trabajo para ir al gimnasio o tomar un descanso para caminar, intente agregar formas creativas de incorporar el bienestar a lo largo del día. Puede ser simple, como comenzar las reuniones diarias con un ejercicio de atención plena o un descanso para estirarse o configurar notificaciones para recordar a los empleados que beban más agua y se alejen de sus escritorios durante unos minutos.

O puede ir un paso más allá y eliminar las reuniones tradicionales. En su lugar, haga que todos se muevan organizando reuniones a pie o sesiones de lluvia de ideas. Esto funciona bien tanto para el personal presencial como para el remoto. Si su presupuesto lo permite, considere ofrecer escritorios de pie a sus empleados. A quienes trabajan desde casa se les podría ofrecer un estipendio para conseguir un escritorio propio para estar de pie o para caminar.

Ofrecer mayores incentivos

Si bien los obsequios de bienestar son un método probado y verdadero para ayudar a las personas a encaminarse hacia la salud correcta, también puede aumentar la motivación ofreciendo premios mayores por logros saludables.

Un premio que fomenta el bienestar es una gran inversión; un estudio demuestra que los programas de bienestar pueden resultar en ahorros de salud de $136 por mes, por persona.

Hombre levantando pesas hechas de bolsas de dinero.

Aquí hay algunas ideas para que la gente se entusiasme por participar:

  • Ofrezca a las personas que quieran pasar más tiempo caminando y caminando una chaqueta ultra cálida para asegurarse de que sigan así durante los meses más fríos.
  • Entregar certificados de masaje o un kit de masaje y recuperación para desestresarse y ejercitar los músculos doloridos debido a su renovada actividad física.
  • Proporcione un kit de comida con opciones más saludables o incluso vegetarianas para animarlos a cocinar en casa y comer más sano.
  • Realizar reuniones mensuales con un entrenador personal.

También puedes ofrecer una rifa de un gran premio a todos los que participen, con premios como una escapada de fin de semana a un resort local o un día de spa completo con aceites esenciales para aromaterapia relajante.

sombrero cálido y los pases para una estación de esquí local pueden dejar una impresión duradera de cómo su marca prioriza la salud. O considere un conjunto de equipos de ejercicio, pases para campos de golf o una bicicleta de última generación para fomentar la actividad diaria.

Los estilos de vida saludables hacen una oficina saludable

Cuando anima a sus empleados a participar ofreciendo una o más de estas ideas de programas de bienestar para empleados, hay beneficios para ellos y para usted. Y cuando ofrece obsequios de bienestar, desafíos divertidos y tiempo para cuidar de sí mismos, ayuda a crear una oficina más feliz y saludable.

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