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La ecuación “éxito-energía”

Michelle Cederberg
La presentadora del Foro de Liderazgo de Mujeres de la IAEE, Michelle Cederberg, se especializa en romper viejos hábitos que la han estado frenando, crear una visión poderosa del futuro que realmente desea y formular un plan claro para llegar allí.

Por María Tucker | Gerente Sr. de Comunicaciones y Contenidos | IAEE

Michelle Cederberg, presentadora del Foro de Liderazgo de Mujeres de la IAEE 2024

Michelle Cederberg, CSP, HoF, MKin presentará la sesión, La ecuación “éxito-energía”: vencer el agotamiento. Aprovecha tu energía. Agilizar el éxito., en este año Foro de liderazgo de mujeres el 10 y 11 de abril en Washington, DC. Esta conferencia magistral llena de energía ofrece una mirada a los años de Michelle estudiando a profesionales de alto desempeño, culminando en su último libro, La ecuación éxito-energía, donde conecta los puntos entre recursos raramente reconocidos o ejercitados que pueden optimizarse para lograr el éxito, reducir el estrés y eliminar el agotamiento.

Michelle se basa en su investigación para enseñar a las personas cómo poner a prueba sus rutinas, aclarar sus objetivos y liberarse de las trampas de la distracción. También descubre una poderosa combinación de hechos científicos, verdades sobre la salud y comportamientos humanos ridículos que pueden llevar a los profesionales desde una ambición promedio hasta la elaboración de fórmulas personalizadas para el éxito.

Como presidenta de Live Out Loud, Inc. y experta en salud y productividad durante más de 20 años, Michelle ha cautivado al público en toda América del Norte con sus mensajes empoderadores y humorísticos sobre cómo establecer metas que valgan la pena, obtener energía para el éxito y vivir una vida mejor. .

Oradora, autora, entrenadora y consultora muy solicitada, cree que el éxito personal y profesional está directamente influenciado por qué tan bien aprovechamos la capacidad física, mental y emocional que cada uno de nosotros tenemos dentro de nosotros. Ella hace un llamado con entusiasmo a la ciencia para ayudar a las personas a impulsar esa capacidad de ganar claridad, generar confianza y desarrollar la disciplina para crear la vida y la carrera que desean.

Michelle tiene una maestría en Kinesiología, una licenciatura en Psicología y una especialización en Psicología de la Salud y el Ejercicio. Es oradora profesional certificada, fisióloga del ejercicio certificada y entrenadora de alto rendimiento. En 2023 fue incluida en el prestigioso Salón de la Fama de la Oratoria Canadiense. Ella realmente combina mente, cuerpo y practicidad para inspirar el cambio.

Ayuda a las personas a desarrollar una comprensión más clara (y un nuevo sentido del humor) sobre dónde se “vierte, invierte o drena” su energía. ¿Qué hace que este proceso cambie la vida y cómo pueden las personas aprovechar este conocimiento?

michelle: Como mujeres ocupadas y motivadas, a menudo subestimamos lo que hacemos en un día determinado, o restamos importancia al impacto que ciertos eventos podrían tener en nuestra energía, y luego nos castigamos si no alcanzamos una meta. o planificar. En mi presentación Success-Energy, una de las primeras cosas que hago es arrojar luz sobre por qué (en nuestro camino hacia mayores niveles de éxito) puede ser tan difícil encontrar el tiempo, la energía y la concentración que necesitamos para mantener el rumbo ( incluso cuando perseguimos algo que queremos), y lo hago de una manera divertida y esclarecedora.

Yo la llamo mi fórmula de "malas matemáticas" para el éxito y, para mí, "normaliza" el ajetreo de la vida lo suficiente como para que podamos centrarnos menos en nuestras deficiencias y más en cómo abordar y navegar el ajetreo.

Es un proceso que cambia la vida porque la fórmula nos recuerda que, junto con todas las cosas que debemos hacer para alcanzar el éxito, nuestros días están llenos de otro exigencias de nuestro tiempo, energía y concentración – algunos de los cuales podemos controlar, y otros tantos que no podemos – eso puede ralentizar nuestro camino hacia el éxito.

Una vez que reconozcamos esto, podremos comenzar a priorizar lo que realmente importa y administrar mejor nuestro enfoque y energía para seguir adelante.

Mi fórmula de "malas matemáticas" genera muchas risas, seguro porque es divertida, pero sobre todo porque la gente puede identificarse con lo absurdo de cuánta presión nos ponemos a nosotros mismos para "hacerlo todo" sin reconocer cuánto ya hacemos.

Casi se puede escuchar cómo el estrés disminuye en la sala cuando la gente se da cuenta: “Vaya, nunca lo había pensado así. Supongo que soy capaz de hacer más de lo que me creo”.

También enseña a las personas cómo superar barreras comunes, como distracciones y malos hábitos, para ser más coherentes con sus objetivos y resultados. ¿Cuáles son algunos de los obstáculos que sus clientes han encontrado más sorprendentes cuando se sumergen en el examen de sus comportamientos?

michelle: Menos que los obstáculos específicos en sí, creo que lo que más sorprende a mis clientes y miembros de la audiencia es la conciencia de la frecuencia con la que las distracciones y los malos hábitos ocurren en piloto automático.

Cuando estamos ocupados, estirados y estresados, casi inconscientemente buscaremos momentos de respiro en actividades que producen dopamina, como navegar por las redes sociales, comprar en línea o participar en otras actividades adormecedoras (en el espacio digital o de otro tipo). O pospondremos las tareas difíciles necesarias en favor del trabajo que como haciendo, incluso si está más abajo en la lista de prioridades. Esos cambios tienden a ocurrir sin que nos demos cuenta del todo y, a menudo, subestimamos cuánto tiempo realmente perdemos en este espacio. Las distracciones pueden ser de corta duración, pero son frecuentes.

Cuando nos damos cuenta de las formas en que nos distraemos, o de los hábitos que adoptamos por defecto y que nos desvían del camino, podemos concentrarnos en hacer el trabajo correcto, en las cosas correctas, con más frecuencia, y avanzar hacia esas metas y resultados importantes. adelante.

Explora cuatro variables respaldadas por la ciencia que pueden afectar significativamente las metas, la confianza, la productividad y el éxito de una persona. ¿Cómo determinó que estos factores son los más impactantes y qué hace que su combinación sea tan poderosa?

michelle: Mientras reflexionaba sobre la respuesta a esta pregunta, tuve que reírme, porque aunque estas cuatro variables respaldadas por la ciencia son de hecho una combinación impactante y poderosa, no son nada nuevo ni innovador. Llegué a estas cuatro variables a través de una gran cantidad de lecturas e investigaciones sobre lo que impulsa el éxito, a través de entrevistas y conversaciones con personas que serían consideradas exitosas y, finalmente, a través de una exploración de mis propios hábitos de éxito (o la falta de ellos... Soy alumno de todo lo que enseño 😉).

Las cuatro variables son METAS, CREENCIA, DISCIPLINA y ENERGÍA, compartidas en lo que llamo mi sencilla Ecuación Éxito-Energía.

Para explicar, para cada uno de nosotros, el éxito requiere que establezcamos objetivos claros y emocionantes. objetivos, que logramos mediante una combinación de creencia en nosotros mismos y disciplina para hacer el trabajo que requiere la meta. El energía La variable es quizás la más atípica, porque podemos lograr el éxito sin ella, pero con mejor energía física, mental y emocional, podemos elevar las otras tres variables e impulsar el éxito a niveles aún más altos, de maneras en las que muchos probablemente no hayan pensado.

Si bien las variables pueden no ser nuevas ni innovadoras, las comparto de una manera identificable y que cambia la mentalidad, al mismo tiempo que les recuerdo a las personas que, en general, todos sabemos lo que se necesita para tener éxito, así que no pensemos demasiado en ello. Más bien, vayamos a ello.

También desafía a los profesionales a actualizar sus interpretaciones del "éxito" optimizando y eliminando factores estresantes innecesarios para que puedan aumentar la productividad y alcanzar nuevas alturas de éxito genuino. ¿Cómo determina la narrativa interna de uno sobre el éxito su nivel de satisfacción con sus logros?

michelle: Nuestra narrativa interna sobre el éxito – cómo queremos que sea, cómo lo conseguiremos, si somos capaces, si lo merecemos – es absolutamente fundamental para las acciones que tomaremos y, sí, si estaremos contentos con los resultados. Si no tenemos claro el objetivo, lo perderemos. Si no creemos que podemos, no lo haremos. Si creemos que podemos, pero perseguimos el sueño equivocado, no lo sentiremos como un éxito. De ahí proviene parte del estrés del éxito.

Podemos eliminar parte de ese estrés si tenemos más claro cómo se ve el éxito en nuestra vida. propio vidas, porque es diferente para cada uno, y no hay nada que agote más la energía que la "comparación" o mantenerse al día con los vecinos.

Una vez que definas su versión del éxito, esa narrativa interna cambiará. Tendrás claridad de visión. Tu confianza en ti mismo se fortalecerá y serás más apto para hacer el trabajo.

En un mundo donde las exigencias de nuestro tiempo, energía y concentración son mayores que nunca, debemos recordar lo básico para que podamos superar el ruido. Mi sencilla ecuación del éxito y la energía proporciona ese recordatorio de una manera divertida y accesible.

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