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每个人都可以采用的 5 个员工健康计划理念

4imprint 分享每个人都可以使用的员工健康计划理念。

最初由 4imprint 于 2022 年 3 月 4 日发布

员工健康计划理念:

  • 创造良性竞争
  • 让人们建立自己的员工健康计划
  • 提供季节性健康计划
  • 扩大健康的定义
  • 消除健康障碍

近年来,健康计划已成为商业世界的一个常见组成部分, 73% 的组织提供.

员工健康计划理念:

  • 创造良性竞争
  • 让人们建立自己的员工健康计划
  • 提供季节性健康计划
  • 扩大健康的定义
  • 消除健康障碍

近年来,健康计划已成为商业世界的一个常见组成部分, 73% 的组织提供.

街道上的建筑物景观,人们在外面慢跑、骑自行车和做瑜伽。

但随着 四分之一的员工在家办公 灵活的工作时间安排变得越来越普遍,必须制定涵盖每一位员工(无论在办公室内还是办公室外)的全新员工健康计划理念。

我们整理了一些简单的计划构想,可以根据您的业务需求进行构建。额外福利:我们还提供了健康赠品以鼓励参与。

创造良性竞争

有时,建立参与度的最佳方式是加入一些“健康”竞争。员工可以在诸如坚持不懈(一个月内每周步行四次)或其他成就衡量标准(月底前步行 100 英里)等方面展开竞争。

更好的做法是,鼓励员工在挑战开始和结束时对自己进行评估,提醒他们庆祝每一个小胜利。这可以激励他们继续前进,即使在最初的挑战结束后。

膳食计划挑战

当人们感到疲惫时,他们倾向于吃任何最容易吃的东西,即使这不是最健康的选择。膳食计划可以帮助鼓励更好的选择。

您可以建议的挑战可能包括:

  • 在周末(或任何有时间的时候)做一顿精心的饭,然后在周内享用剩下的饭菜。
  • 每周在家做饭吃饭三、五或七次。
  • 只准备或购买健康的零食。

给每个参与者一个 份量控制容器 设置以协助准备过程。

设定成功的常规

我们都知道每晚睡七到九个小时很重要,但很多人很难达到这个目标。让员工养成早晚作息习惯可以帮助他们感到精力充沛,为每天的工作做好准备。

要求每位员工确定他们每晚的最佳睡眠时间,然后挑战他们:

  • 睡觉前 30 分钟关闭所有电子设备。
  • 制定睡前习惯,包括阅读、冥想或其他平静的放松方式,并坚持下去。
  • 让他们制定“不打瞌睡”的规则。 无线充电时钟 这对那些决定并成功在早晨例行工作中取消贪睡按钮的员工来说是一个很棒的礼物。

保持井然有序

虽然干净的办公桌对于员工健康挑战来说似乎是一个不寻常的选择,但它有很多好处。一项研究表明,办公桌整洁的办公室员工 52% 更高效 并且 48% 更快乐。

微笑的女人坐在整洁的工作区,手里拿着一台笔记本电脑。

通过发放 桌上型推车 帮助他们开始。举办一场有趣的比赛,奖品包括“最有条理”、“最佳空间利用”和“进步最大”。获胜者将获得一些有趣的东西放在他们的桌子上,比如 无线充电万能钥匙 或者 一瓶回形针.

让人们建立自己的员工健康计划

可能很难找到 对每位员工都有吸引力的健康挑战。通过玩健康宾果游戏让选择挑战变得有趣!让员工为自己喜欢的挑战而战,并添加健康赠品以鼓励参与。示例可能包括:

提供季节性健康计划

让我们面对现实:在春季和秋季听起来很棒的户外远足在夏季太热,在冬季太冷。同样,在夏季帮助人们获得新鲜蔬菜的沙拉挑战在秋季和冬季听起来并不那么美味,因为汤和炖菜听起来更有吸引力。

相反,鼓励根据季节和地理位置尝试不同的健康理念(例如,如果你所在的地区容易遭遇严酷的冬季或雨季)。尝试一些员工健康计划理念。

室内散步

即使在雪花飘落、风吹雨打的时候,员工也可以走进去。走廊、附近的购物中心或教堂体育馆都是完美的临时跑道。

在午餐时间、工作前或下班后组织集体散步,促进工作场所健康活动。 Tap & Track 计步器手表 帮助员工跟踪进度。你甚至可以为那些始终达到 10,000 步目标的人举行抽奖活动。一对 高端无线耳机 做出很大的激励。

耙子或铲子

院子里的活儿是很好的锻炼方式。据 WebMD 报道®耙树叶和装袋每小时可燃烧 350 至 450 卡路里 铲雪每小时可燃烧400至600卡路里的热量。

通过组织团队服务日,让这些员工健康活动更加活跃。召集志愿者为社区的老年人或残疾人完成院子清洁工作。为参与者提供 logo毛线帽 或者 围巾 这既可以表示感谢,又可以使您的团队看起来统一。

让运动迫在眉睫

面对现实吧,在寒冷的月份里保持活跃可能很难。将活动提上日程,移动办公室中常用的设备。去打印机之类的事情可以帮助他们从办公桌上站起来走动。

想要更上一层楼吗?尝试全团队抵制电梯和前排停车位,以促进更多的身体活动。不要给内部队友打电话、发短信、发电子邮件或发信息,而是鼓励他们步行到他们的办公室,亲自交谈。

组织冬季健康活动

如果您的团队在工作之余聚在一起进行活动,您可以提议在您家附近的溜冰场、溜冰场、雪橇场、雪鞋漫步或徒步小径举办下一次活动。提供免费或折扣门票以鼓励参与。

你甚至可以送一份小礼物来结束这个夜晚——也许是 不倒翁 装满热可可或其他喜爱的饮料。

扩展健康定义的员工健康计划理念

许多人听到“健康”一词时,首先想到的是身体健康,无论是多喝水还是多散步。但健康可以有多种形式——为您提供独特的方式来帮助您的员工自助。

除了身体健康之外, 健康之轮 提供了另外七个方面来构建每月员工健康计划理念。

自行车车轮的每个辐条之间都有一个健康类的轮子。

情感

心理健康到底有多重要?患有抑郁症的人 40% 更容易患心血管和代谢疾病.

创建一个简单的心理健康计划,让员工选择 每天执行两到三件事 并提供健康赠品来帮助他们实现目标。想法包括:

  • 记住要享受小事。无论是户外的秋色、孩子说的第一句话还是清晨的第一杯咖啡,都要提供 杂志 这样他们就可以写下每天给他们带来快乐的事情。
  • 做一件好事。无论是在当地食品银行做志愿者、在儿童学校帮忙,还是在即将到期的停车计费表中放入额外的零钱,都鼓励员工尝试定期回馈社会。 规划师 可以帮助他们追踪他们的志愿服务和善行。
  • 花一些时间陪伴宠物。 皮带 每天都会提醒你到户外走几步。此外,研究表明,花时间与动物相处有助于减轻压力。如果他们没有自己的宠物,那么在当地收容所做志愿者可能是下一个最好的选择。

这也是一个绝佳的机会,提醒员工您的组织可以为他们提供心理健康帮助。

环境的

环境健康计划鼓励人们清洁个人和公共区域。工作人员可以:

  • 清理他们的工作空间或家里或办公室的一个或多个房间。
  • 寻找减少对环境影响的方法,无论是想办法在家里回收更多的东西,还是只记得带上可重复使用的 手包 当他们去购物时也带着它们。
  • 参与当地的清理活动,例如“认养高速公路”计划。

金融的

和 73% 的人表示金钱是他们最大的压力来源,财务健康至关重要。

为了帮助他们走上健康之路,可以考虑每周与个人理财专家一起举办在线课程。或者安排他们与财务顾问一对一会面。一定要与人力资源部门核实,确保员工了解公司提供的所有财务计划,例如退休账户或医疗储蓄。

知识分子

智力刺激和好奇心是推动人们学习新事物、接受新挑战并在组织内取得进步的动力。

为了帮助改善他们的智力健康,请考虑:

  • 创建读书俱乐部。无论每个人是阅读商业书籍还是只阅读最新的畅销书, 读书已被证明可以减轻压力 并帮助人们延长寿命。
  • 提供课程。无论您提供内部学习机会、在线课程还是每月午餐学习,您的员工都会开动脑筋,学习新技能。
  • 鼓励员工培养业余爱好。鼓励员工开展各种活动,从学习绘画到从零开始烹饪七道菜,帮助员工拓展智力和能力。

职业

正如健康有多种形式一样,职业健康也有许多潜在领域需要考虑。除了安全措施外,这还包括员工对自己的工作和同事的感受。

潜在关注点 可能包括:

  • 通过与员工一起制定时间表来鼓励他们实现工作与生活的平衡,避免他们一直“在工作”。这对于在家工作的员工来说尤其重要。
  • 通过安排的一对一会议或办公室活动与同事建立联系。
  • 流程更新。检查工作如何“完成”,并寻找新的、更好的方法来实现结果。
  • 提供培训和设备,改善办公室或工厂环境的人体工程学, 减少肌肉骨骼损伤.
  • 工厂车间的健康和安全。这可能包括从更新安全措施到提供安全培训的一切内容。
  • 着眼于未来。安排经理与员工一对一会面,讨论员工如何看待自己在组织中的进步。

社会的

COVID-19 给我们最大的教训之一是,保持社交联系对健康和保健至关重要。事实上,研究表明 孤独和社会孤立对你的健康造成的损害相当于每天吸 15 支香烟每周举办一次虚拟社交活动或鼓励家庭游戏之夜,促进与团队的联系。让每个人都 扑克牌 以及经典纸牌游戏的说明。

提供“朋友联系挑战”,鼓励人们每周给老朋友打一次电话,叙叙旧。 推爆泡泡游戏,他们甚至可以在聊天时使用它来减轻压力。

精神

虽然精神健康是非常个人的事情,但您的组织仍然可以通过一些方式来鼓励和帮助人们。精神健康计划可以促进祈祷和冥想等行为。鼓励那些在礼拜场所活跃的人发挥领导作用。或者将注意力转向欣赏地球和鼓励正念。

寻找创造性的方法来消除健康障碍

尽管您的员工可能对健康计划感到兴奋,但工作和生活可能会妨碍他们。了解哪些障碍正在影响您的员工,并为您的团队提供有助于确保他们的健康始终是重中之重的方法。

让员工了解你的健康计划

虽然研究表明 89% 的员工认为公司支持他们的健康和保健目标,员工可能不知道您的组织提供的所有健康福利。

三个穿着带有标志的衬衫的人正在散步。

您可以通过以下一些方法来提醒他们您的项目内容:

  • 提供一个在线健康门户,员工可以在其中追踪获得的奖励并了解新的计划。
  • 发送每月健康通讯或定期电子邮件提醒,重点介绍您的计划产品。或者使用健康赠品,例如 心形便签 上面印有查看您的健康计划详情的链接。
  • 如果使用健康计划有保险奖励,请在员工选择年度保险计划时提醒他们。

让参与成为日常工作的一部分

如果您无法提供上班时间去健身房或散步,请尝试添加一些有创意的方式,让健康融入到一天之中。这可以很简单,比如在每天的会议开始时做正念练习或伸展运动,或者设置通知来提醒员工多喝水并离开办公桌几分钟。

或者你可以更进一步,取消传统会议。相反,通过举办步行会议或头脑风暴会议让每个人都动起来。这对现场和远程员工都很有效。如果你的预算允许,可以考虑为你的员工提供站立式办公桌。对于那些在家工作的人,可以提供津贴来获得自己的站立式或步行式办公桌。

提供更大的激励措施

虽然健康赠品是帮助人们走上健康轨道的一种行之有效的方法,但您也可以通过为健康成就提供更大的奖品来增强积极性。

鼓励健康的奖励是一项很好的投资,一项研究表明,健康计划可以带来 每人每月健康储蓄 $136.

男子举起用钱袋做成的重物。

以下是一些激发人们参与热情的想法:

  • 为那些想花更多时间徒步旅行和散步的人提供 超暖夹克 以确保它们在寒冷的月份也能保持这种状态。
  • 发放按摩证书或 按摩和恢复套件 通过重新进行身体活动来缓解压力并缓解肌肉酸痛。
  • 提供包含更健康甚至素食选择的餐食套件,以鼓励他们在家做饭并吃得更健康。
  • 每月与私人教练举行一次会议。

您还可以为所有参与者提供大奖抽奖,奖品包括周末去当地度假村度假或水疗日, 精油 用于放松芳香疗法。

保暖帽 以及当地滑雪胜地的通行证可以给人留下深刻印象,表明您的品牌如何重视健康。或者考虑一套健身器材、高尔夫球场通行证或一辆顶级自行车来鼓励日常活动。

健康的生活方式造就健康的办公室

当您通过提供一个或多个员工健康计划创意来鼓励员工参与时,他们和您都会受益匪浅。当您提供健康赠品、有趣的挑战和时间照顾自己时,您有助于创造一个更快乐、更健康的办公室。

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