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Votre astuce de productivité préférée vous ralentit en fait

Publié à l'origine par Lindsey Pollack, 18 mars 2016

Je parie que je sais ce que tu fais en ce moment. Vous lisez cet article, chantez sur la bande originale de « Hamilton » et composez un texte sur votre téléphone. Si vous êtes un multitâche de niveau 5, vous pouvez également couper une salade pour le dîner ou courir sur le tapis roulant. Vous êtes un ninja de la productivité, n'est-ce pas ?

Voici le problème : même si nous pensons que nous sommes plus productifs lorsque nous effectuons plusieurs tâches à la fois, ce n'est pas le cas. (Pourquoi y a-t-il autant d'huile d'olive dans la salade ? Oh, c'est vrai. Mal mesurée lors de la publication d'une photo Instagram.) C'est particulièrement problématique au travail. Répondre à des SMS pendant une conférence téléphonique signifie que votre esprit travaille deux fois plus fort – et ralentit en fait – lorsque vous faites des allers-retours.

J'ai rassemblé certaines des dernières recherches sur les raisons pour lesquelles le multitâche est un mythe de productivité et des conseils sur la façon de continuer à accomplir tout votre travail, une tâche à la fois.

Surprendre! Seuls les ordinateurs sont censés effectuer plusieurs tâches à la fois

« Selon Gary Keller, auteur du livre à succès #1 du Wall Street Journal et du New York Times, «La seule chose : la vérité étonnamment simple derrière des résultats extraordinaires, " Le « multitâche » est apparu pour la première fois dans les années 1960 pour décrire les ordinateurs et non les personnes. Les ordinateurs devenaient si « rapides » qu'il fallait un tout nouveau mot pour décrire la capacité d'un ordinateur à effectuer rapidement de nombreuses tâches. À l'origine, le terme « multitâche » faisait référence à plusieurs tâches partageant alternativement une seule ressource (le processeur). Cependant, l’interprétation du multitâche a changé pour signifier que plusieurs tâches sont effectuées simultanément par une seule ressource (une personne). —  Lire la suite sur Nuage RH.

Peux tu m'entendre maintenant? Pas si vous n'y prêtez pas attention

"Nous ne sommes pas les plus productifs lorsque nous écoutons à moitié quelqu'un tout en vérifiant notre téléphone, Facebook et LinkedIn en même temps (et c'est tout simplement impoli). Pour être un meilleur auditeur (et obtenir les informations dont vous avez besoin) la première fois), faites face à l'orateur, regardez-le droit dans les yeux et restez présent à la conversation. Peu importe si vous avez 12 e-mails non lus ? Cette personne mérite votre attention. —  Lire la suite sur Grandiste.

Accro au multitâche ? Tout est dans votre tête – littéralement

« Le multitâche médiatique sérieux commence à être reconnu comme une dépendance neuronale. Le multitâche augmente la production d’hormones cortisol et adrénaline. Des quantités accrues de ces hormones stimulent excessivement le cerveau, provoquant une pensée floue. De plus, le cortex préfrontal préfère la stimulation externe et récompense la lecture de chaque message, recherche sur Internet ou message par une explosion d'opioïdes endogènes [un substance ressemblant à un opiacé — comme une endorphine — libérée par le corps]. Essentiellement, cette boucle de rétroaction récompense le cerveau lorsqu’il perd sa concentration. - Lire la suite sur Monde de l'ordinateur.

Le multitâche prend en fait plus de temps qu'une seule tâche

« Vous pensez gagner plus de temps en travaillant sur plusieurs tâches à la fois ? Pas le cas! Chaque fois que vous arrêtez ce que vous faites pour travailler sur une autre tâche, vous perdez des secondes, voire des minutes. Cela peut sembler peu, mais en réalité, on estime que le multitâche peut entraîner une perte de productivité allant jusqu'à 40% par jour. — Lire la suite sur Astuce de vie.

Les listes de tâches à l'ancienne peuvent vous permettre de rester concentré sur votre tâche, une tâche à la fois

« Pour les gens comme moi, il est important de prendre du recul de temps en temps et de réfléchir à la façon dont ralentir peut vous aider à être meilleur dans votre travail. Une bonne façon de gérer votre travail consiste à créer une liste de tâches à l’ancienne, avec toutes vos tâches organisées par ordre d’importance. Parfois, le simple fait d'écrire une liste de tous vos objectifs aide à structurer votre journée, afin que vous puissiez vous attaquer aux tâches importantes avant de vous concentrer sur des tâches subalternes. Vous pouvez même intégrer votre liste de tâches dans votre application de calendrier et définir des rappels pour rester sur la bonne voie. - Lire la suite sur Le gars du VAR.

Êtes-vous un multitâche invétéré ? Persuadé d’essayer une seule tâche ? J'aimerais entendre les astuces de productivité qui fonctionnent pour vous. Merci de partager dans les commentaires !

 

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